Conoce cómo ser un promotor de salud en tu hogar
Transfórmate en un promotor de salud
y logremos #UnChileMásSano
Sigue estos consejos y haz que tu familia haga actividad física y puedan compartir más. Juntas y juntos hacemos #UnChileMásSano
- Aprovecha activamente plazas y parques de tu barrio.
- Actívate todo el año con las máquinas de ejercicios.
- Hidrátate bebiendo agua constantemente, sin reemplazarla por jugos o bebidas azucaradas.
- Prefiere recetas caseras, formando hábitos saludables desde las primeras etapas de la vida.
- Evita los alimentos ultra procesados y con sellos de advertencia.
- Haz un menú semanal saludable, te ayudará a organizarte en las compras y en tu presupuesto.
- Fomenta a que niñas y niños realicen actividades domésticas con ayuda de los adultos, o de manera autónoma.
- Reduce el tiempo de exposición a pantallas, máximo 2 horas al día.
- Fomenta que niñas y niños jueguen la mayor cantidad de tiempo.
Queremos un Chile más sano y para eso puedes ver este video donde te damos otros consejos para tí y tu familia.
Sigue estos consejos y haz que en tu lugar de trabajo, se promueva el movimiento durante la jornada laboral. Juntos y juntas hacemos #UnChileMásSano
- Usar la bicicleta es bueno para ti y el medio ambiente.
- Incentiva el transporte activo en tus trabajadores.
- Evita estar sentado todo el día, ponte de pie cada una hora.
- Organiza pausas activas para las personas que trabajan en tu organización.
- Motiva a las personas a usar las escaleras.
- Dispone de elementos que permitan consumir comida casera en tu trabajo.
- Dispone de frutas y alimentos naturales en reuniones y colaciones laborales.
- Dispone de agua en reuniones y puestos de trabajo.
Queremos un Chile más sano y para eso mira este video donde te damos otros consejos para ti y tu lugar de trabajo.
Comienza ahora a transformar y mantener una vida sana y activa con este Software. #UnChileMásSano
Súmate a los «lugares de trabajo promotores de la salud».
Te invitamos a informarte en la Seremi de Salud de tu Región.
Sigue estos consejos y haz que tus estudiantes coman sano, aprendan más y se sientan mejor. Juntas y juntos hacemos #UnChileMásSano
- Motiva a tus estudiantes a consumir alimentos frescos y naturales como: frutas, verduras, granos enteros, frutos secos, legumbres, leche y sus derivados, así como productos marinos altos en Omega 3.
- Motiva a tus estudiantes a hidratarse bebiendo agua varias veces al día, sin reemplazarla por jugos o bebidas azucaradas.
- Incentiva a que niñas y niños prefieran juegos activos durante los recreos.
- Fomenta a que niñas y niños jueguen la mayor cantidad de tiempo posible, idealmente durante el tiempo de mayor energía del día.
- Promover y facilitar la actividad física de niñas y niños durante los períodos del día.
- Evitar estar sentado todo el día, idealmente ponerse de pie cada 1 hora.
Súmate a los «establecimientos educacionales promotores de la salud».
Te invitamos a informarte en la Seremi de Salud de tu Región.
Ministerio de Salud
División de Políticas Públicas
Saludables y Promoción.
Mac Iver 541, Santiago, Chile
Teléfono: (+56 2) 2 5740 100
Conoce cómo ser un promotor
de salud en tu hogar
Todos juntos hacemos #UnChileMásSano
Cuando promueves la actividad física dentro de tu familia eres parte de #UnChileMásSano
Te invitamos a seguir estos consejos.
Te invitamos a mirar cómo puedes seguir
fomentando la actividad física en familia
Cuando te preocupas de la salud mental de tu familia eres parte de #UnChileMásSano
Te invitamos a seguir estos consejos.
Descubre más sobre cómo proteger la
salud mental de tu familia
Cuando llevas una aliementación sana dentro de tu familia eres parte de #UnChileMásSano
Te invitamos a seguir estos consejos.
Averigua como puedes proteger la alimentación de tu familia.
También puedes ser parte de #UnChileMásSano en tu Lugar de Trabajo o Establecimiento Educacional
#UnChileMásSano
en tu Lugar de Trabajo o Establecimiento Educacional
Iniciativa que busca distinguir a Lugares de Trabajo o Establecimientos Educacionales a desarrollar estrategias que promueven la vida saludable.
Te invitamos a postular a uno de los Sellos Elige Vivir Sano en un solo clics.
Ministerio de Salud
División de Políticas Públicas
Saludables y Promoción.
Mac Iver 541, Santiago, Chile
Teléfono: (+56 2) 2 5740 100
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Todos juntos hacemos #UnChileMásSano
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fomentando la actividad física en familia
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Descubre más sobre cómo proteger la salud mental
de tu familia
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Averigua como puedes proteger la alimentación de tu familia.
También puedes ser parte de #UnChileMásSano en tu Lugar de Trabajo o Establecimiento Educacional
#UnChileMásSano
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Establecimiento Educacional
Iniciativa que busca distinguir a Lugares de Trabajo o Establecimientos Educacionales a desarrollar estrategias que promueven la vida saludable.
Te invitamos a postular a uno de los Sellos Elige Vivir Sano en un solo clics.
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Saludables y Promoción.
Mac Iver 541, Santiago, Chile
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