Conoce cómo ser un promotor de salud en tu hogar

Transfórmate en un promotor de salud
y logremos #UnChileMásSano

Sigue estos consejos y haz que tu familia haga actividad física y puedan compartir más. Juntas y juntos hacemos #UnChileMásSano

  • Aprovecha activamente plazas y parques de tu barrio.
  • Actívate todo el año con las máquinas de ejercicios.
  • Hidrátate bebiendo agua constantemente, sin reemplazarla por jugos o bebidas azucaradas.
  • Prefiere recetas caseras, formando hábitos saludables desde las primeras etapas de la vida.
  • Evita los alimentos ultra procesados y con sellos de advertencia.
  • Haz un menú semanal saludable, te ayudará a organizarte en las compras y en tu presupuesto.
  • Fomenta a que niñas y niños realicen actividades domésticas con ayuda de los adultos, o de manera autónoma.
  • Reduce el tiempo de exposición a pantallas, máximo 2 horas al día.
  • Fomenta que niñas y niños jueguen la mayor cantidad de tiempo.

Queremos un Chile más sano y para eso puedes ver este video donde te damos otros consejos para tí y tu familia.

Sigue estos consejos y haz que en tu lugar de trabajo, se promueva el movimiento durante la jornada laboral. Juntos y juntas hacemos #UnChileMásSano

  • Usar la bicicleta es bueno para ti y el medio ambiente.
  • Incentiva el transporte activo en tus trabajadores.
  • Evita estar sentado todo el día, ponte de pie  cada una hora.
  • Organiza pausas activas para las personas que trabajan en tu organización.
  • Motiva a las personas a usar las escaleras.
  • Dispone de elementos que permitan consumir comida casera en tu trabajo.
  • Dispone de frutas y alimentos naturales en reuniones y colaciones laborales.
  • Dispone de agua en reuniones y puestos de trabajo.

Queremos un Chile más sano y para eso mira este video donde te damos otros consejos para ti y tu lugar de trabajo.

Comienza ahora a transformar y mantener una vida sana y activa  con este Software. #UnChileMásSano

Súmate a los «lugares de trabajo promotores de la salud».
Te invitamos a informarte en la Seremi de Salud de tu Región.

Sigue estos consejos y haz que tus estudiantes coman sano, aprendan más y se sientan mejor. Juntas y juntos hacemos #UnChileMásSano

  • Motiva a tus estudiantes a consumir alimentos frescos y naturales como: frutas, verduras, granos enteros, frutos secos, legumbres, leche y sus derivados, así como productos marinos altos en Omega 3.
  • Motiva a tus estudiantes a hidratarse bebiendo agua varias veces al día, sin reemplazarla por jugos o bebidas azucaradas.
  • Incentiva a que niñas y niños prefieran juegos activos durante los recreos.
  • Fomenta a que niñas y niños jueguen la mayor cantidad de tiempo posible, idealmente durante el tiempo de mayor energía del día.
  • Promover y facilitar la actividad física de niñas y niños durante los períodos del día.
  • Evitar estar sentado todo el día, idealmente ponerse de pie cada 1 hora.
Súmate a los «establecimientos educacionales promotores de la salud».

Te invitamos a informarte en la Seremi de Salud de tu Región.


Ministerio de Salud

División de Políticas Públicas
Saludables y Promoción.

Mac Iver 541, Santiago, Chile
Teléfono: (+56 2) 2 5740 100

Conoce cómo ser un promotor
de salud en tu hogar

Todos juntos hacemos
#UnChileMásSano

Cuando promueves la actividad física dentro de tu familia eres parte de #UnChileMásSano

Te invitamos a seguir estos consejos.

Te invitamos a mirar cómo puedes seguir
fomentando la actividad física en familia

Cuando te preocupas de la salud mental de tu familia eres parte de #UnChileMásSano

Te invitamos a seguir estos consejos.

Descubre más sobre cómo proteger la
salud mental de tu familia

Alimentación

Cuando llevas una aliementación sana dentro de tu familia eres parte de #UnChileMásSano

Te invitamos a seguir estos consejos.

Averigua como puedes proteger la alimentación de tu familia.

También puedes ser parte de
#UnChileMásSano
en tu Lugar de Trabajo o Establecimiento Educacional

Iniciativa que busca distinguir a Lugares de Trabajo o Establecimientos Educacionales a desarrollar estrategias que promueven la vida saludable. 

Te invitamos a postular a uno de los Sellos Elige Vivir Sano en un solo clics.

Ministerio de Salud

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Saludables y Promoción.

Mac Iver 541, Santiago, Chile
Teléfono: (+56 2) 2 5740 100

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Te invitamos a seguir estos consejos.

Te invitamos a mirar cómo puedes seguir
fomentando la actividad física en familia

Cuando te preocupas de la salud mental de tu familia eres parte de #UnChileMásSano

Te invitamos a seguir estos consejos.

Descubre más sobre cómo proteger la salud mental
de tu familia

Alimentación

Cuando llevas una alimentación sana dentro de tu familia eres parte de #UnChileMásSano

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Averigua como puedes proteger la alimentación de tu familia.

También puedes ser parte de
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en tu Lugar de Trabajo o
Establecimiento Educacional

Iniciativa que busca distinguir a Lugares de Trabajo o Establecimientos Educacionales a desarrollar estrategias que promueven la vida saludable. 

Te invitamos a postular a uno de los Sellos Elige Vivir Sano en un solo clics.

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