¡Es tu momento de hacerlo real!
Juntas y juntos por #unchilemassano
¿Pensando en la salud de tu familia?
¡Es tu momento de hacerlo real!
Motiva a tu familia a seguir estos consejos de actividad física y alimentación saludable.
- Disfruta activamente plazas y parques de tu barrio
- Explora diversos deportes y elige el que más disfrutes
- Fomenta que niños y niñas jueguen activamente la mayor cantidad de tiempo cada día.
- Incentiva el consumo de agua varias veces al día, no la reemplaces por jugos o bebidas.
- Evita los productos ultra procesados y con sellos “ALTOS EN”.
- Elige recetas que contengan alimentos naturales, las legumbres son una muy buena opción.
- Reduce las horas de tiempo de pantallas y aumenta tu tiempo de vida activa.
- Ponle color y sabor a tu día con verduras y frutas en todo lo que prepares para comer.
Haz clic en la imagen para ver video
¿Pensando en la salud en tu trabajo?
¡Es tu momento de hacerlo real!
Motiva a las personas que trabajan en tu organización a seguir estos consejos de actividad física y alimentación saludable.
- Incentiva ponerse de pie cada una hora cuando realicen trabajos sedentarios.
- Organiza pausas activas con ejercicios simples en el mismo puesto de trabajo.
- Dispone de frutas y alimentos naturales en reuniones laborales.
- Motiva a preferir el uso de escaleras en vez del ascensor.
- Incentiva el transporte activo en tus trabajadores.
- Usar la bicicleta es bueno para ti y el medio ambiente
- Promueve el consumo de agua durante toda la jornada laboral.
- Facilita elementos que permitan consumir comida casera en tu trabajo.
Haz clic en la imagen para ver video
Mantén una vida sana y actívate descargando este software en tu computador. Haz clic en la imagen
Súmate a los “Lugares de Trabajo Promotores de la Salud”. Más información en: entornospromotoresdelasalud.minsal.gob.cl o en la Seremi de Salud de tu región.
¿Pensando en la salud de tus estudiantes?
¡Es tu momento de hacerlo real!
Motiva a tus estudiantes a seguir estos consejos de actividad física y alimentación saludable.
- Promueve el consumo de agua varias veces al día por sobre jugos y bebidas.
- Motiva el consumo de alimentos frescos y naturales.
- Promueve juegos activos en los recreos.
- Facilita y apoya las actividades físicas.
- Fomenta la práctica de algún deporte.
- Incentiva el ponerse de pie la mayor parte del tiempo para reducir el sedentarismo.
Haz clic en la imagen para ver video
Súmate a los “Establecimientos Educacionales Promotores de la Salud”.
Más información en: entornospromotoresdelasalud.minsal.gob.cl o en la Seremi de Salud de tu región.
Ministerio de Salud
División de Políticas Públicas
Saludables y Promoción.
Mac Iver 541, Santiago, Chile
Teléfono: (+56 2) 2 5740 100